کراتین مو چیست و چه تاثیری بر سلامت مو دارد؟ - اوه | آوای زندگی

کراتین مو چیست و چه تاثیری بر سلامت مو دارد؟

امروزه همه جا صحبت از کراتین مو است. در مجلات، اینترنت و شبکه های اجتماعی از خواص منحصر به فرد آن یاد می شود. اینکه چگونه می تواند موها را نرم و خوش حالت کند و خاصیت کشسانی مو را افزایش دهد. ولی آیا محصولات حاوی کراتین واقعاً همین قدر مفید هستند؟ اگر می خواهید در مورد این ماده بیشتر...


چه غذاهایی پیش از تمرینات کاهش وزن و عضله سازی مفید هستند؟

انتخاب غذا پیش از تمرین به نوع ورزش و هدفی که در نظر است، بستگی دارد. برای مثال، غذاهای غنی از پروتئین به شخص کمک می کند تا با انجام تمرینات کاهش وزن مقاومتی، عضله سازی کند. مهم است که در هنگام انتخاب مواد غذایی پیش از تمرینات به متعادل بودن این مکمل ها دقت داشته باشید. مکمل...