۷ راه ساده جهت كم كردن حجم مصرفي غذا و حفظ سلامتي - اوه | آوای زندگی

۷ راه ساده جهت كم كردن حجم مصرفي غذا و حفظ سلامتي

به اندازه غذا بخوریم مصرف سالاد و ميوه قبل از غذا را فراموش نكنيد زيرا اين امر باعث مي شود هنگام غذا خوردن زودتر سير شويد و بهترين روش جهت جلوگيري از زياده روي در مصرف غذاست. صبحانه را از وعده غذايي خود حذف نكنيد زيرا اين كار باعث مي شود حجم ناهار شما افزايش يابد و...


بعضي از آداب غذا خوردن كه در زيبايي و تناسب اندام شما تاثير بسزايي دارد

غذا را بايد در محيط آرام و بدون مشغله فكر ميل كرد بنابراين تغذیه در حالت مطالعه، حركت، ديدن، شنيدن و يا حرف زدن توصيه نمي شود. از خوردن غذاهاي داغ بپرهيزيد. خوردن مواد قندي و شيريني بعد از غذاخوردن توصيه نمي شود زيرا شديداً باعث چاقي مي گردد و خوردن بستني و دسرهاي سرد نيز بعد...