کلاژن راز جوان سازی پوست - اوه | آوای زندگی

داغ‌ترین‌ها

کلاژن راز جوان سازی پوست

۱۵ , شهریور , ۱۳۹۷

 کلاژن راز جوان سازی پوست : برای همه ما راحت تر است که با استفاده از کرم ها و لوسیون ها به پوشاندن آسیب های پوست و مو و ناخن خود بپردازیم؛ حال آنکه بسیاری از این مشکلات ممکن است دلایلی درونی داشته باشند و برای اینکه کاملاً از شر آنها خلاص...

۶ غذای مفید برای داشتن ناخن های سالم

۱۱ , تیر , ۱۳۹۶

آیا می دانستید میان ناخن ها و استخوان های شما ارتباط وجود دارد؟ باور کنید یا نه این دو ارتباطی قوی دارند و در واقع ناخن های شما نشان دهنده وضعیت سلامتی استخوان های شما است. غذای خوب نقش مهمی در تقویت ناخن و استخوان های شما دارد و به همین دلیل ما در...

۹ ماده غذایی اصلی برای موهای سالم

۴ , تیر , ۱۳۹۶

درست مانند پوست، وضعیت موهای شما نشان دهنده وضعیت سلامتی شماست. سلول هایی که ساقه مو را تشکیل می دهد نیازمند تعدادی مواد غذایی اصلیست. رژیم غذایی کاملی از این ویتامین ها و مواد معدنی را رعایت کنید تا به موهای خود مواد غذایی لازم جهت براق، درخشان و قوی شدن را...


با مجله اوه
در شبکه‌های دیگر ما
همراه باشید

مجله اوه / پوست

۱۵ , شهریور , ۱۳۹۷

کلاژن راز جوان سازی پوست

 کلاژن راز جوان سازی پوست : برای همه ما راحت تر است که با استفاده از کرم ها و لوسیون ها به پوشاندن آسیب های پوست و مو و ناخن خود بپردازیم؛ حال آنکه بسیاری از این مشکلات ممکن است دلایلی درونی داشته باشند و برای اینکه کاملاً از شر آنها خلاص شوید لازم است مکمل هایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

کلاژن پروتئینی است که بیشترین مقدار را در بدن ما دارد. همه ما با ذخیره فراوانی از این ماده به دنیا می آییم. به پوست یک کودک توجه کنید. پوستی سالم، شفاف با قابلیت کشسانی و گلی رنگ. اما پس از سی سالگی، هر سال یک تا دو درصد از ذخیره این ماده ارزشمند کاسته می شود و به همین دلیل است که چین و چروک های ظریف به تدریج روی پوست ظاهر می شود. به گزارش محققین در 40 سالگی، کلاژن تولیدی سریع‌تر از توانایی تولید بدن مصرف می شود و بیست سال پس از آن نیمی از کلاژن بدن از دست رفته است.

سبک زندگی

اما این فقط افزایش سن نیست که باعث کم شدن کلاژن در بدن می شود. سبک زندگی با  مصرف بیش از حد قند و الکل، سیگار و آفتاب گرفتن و بیش از حد در معرض نور خورشید بودن هم در این امر دخیل هستند.

متخصصین سلامت معتقدند مصرف مکمل های حاوی کلاژن می تواند در بهبود کلی ظاهر پوست موثر باشند. به علاوه مصرف این پروتئین، مزایای دیگری از جمله کاهش درد مفاصل هم در پی خواهد داشت. "گلیسین"، یکی از اسیدهای آمینه موجود در کلاژن، بخشی ضروری از فرآیند سالم نگه داشتن بافت های همبند اطراف مفاصل است.

هنگامی که ورزش می کنید، مفاصل و رباط های خود را در معرض تنش و استرس قرار می دهید و فرسوده شدن این غضروف ها می تواند به ساییده شدن استخوان ها روی یکدیگر و شکل گیری درد و التهاب منجر شود. بدن شما به طور معمول کلاژن کافی برای سالم نگه داشتن این بافت و حفظ قدرت استخوان ها را تولید می کند اما با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن به طورت طبیعی، تامین کلاژن مورد نیاز مهم می شود.

گیلیسین موثر در عملکرد مغر

گلیسین، به علاوه، نقشی کلیدی هم  در عملکرد مغز ایفا می کند. مطالعات جدید نشان داده اند که گلیسین با کاهش بی خوابی شبانه و هوشیاری ذهنی در طول روز مرتبط است. دریافت کلاژن نه تنها به توانایی شما در به خواب رفتن راحت کمک می کند، بلکه می تواند هوشیاری ذهنی و ظرفیت حافظه را نیز افزایش دهد. افزون بر این، مصرف کلاژن حدود یک ساعت پیش از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد.

امروزه بیش از 28 نوع کلاژن شناخته شده است که نوع Ⅰ  و Ⅱ و Ⅲ آن در مکمل ها رایج تر است. این نوع کلاژن ها علی الخصوص برای اهداف زیبایی و دردهای مفصلی مفیدترند زیرا حاوی اسید آمینه هستند. از بین آنها مکمل های نوع Ⅰ بیش از انواع دیگر برای پوست و مو و ناخن توصیه می شود.

کلاژن ها منابع گاوی( پوست گاو) یا دریایی (فلس ماهی ها) دارند. نوع گاوی بیشتر کلاژن Ⅰ و Ⅲ است و کلاژن ماهی بیشتر از نوع Ⅰ است  که به راحتی جذب می شود.

استفاده از مکمل های حاوی کلاژن شما را حفظ سلامت و زیبایی و جوانی پوست، مو و ناخن هایتان یاری می کند.

منبع

این مطلب را از دست ندهید:

آیا افرادی که پوستشان چرب است نیاز به مرطوب کننده دارند؟



این مقاله را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *