بعضي از آداب غذا خوردن كه در زيبايي و تناسب اندام شما تاثير بسزايي دارد (قسمت اول) | | اوه | در دست تو

داغ‌ترین‌ها


با مجله اوه
در شبکه‌های دیگر ما
همراه باشید

مجله اوه / تغذیه

۲۹ , دی , ۱۳۹۵

بعضي از آداب غذا خوردن كه در زيبايي و تناسب اندام شما تاثير بسزايي دارد (قسمت اول)

1) غذا را بايد در محيط آرام و بدون مشغله فكر ميل كرد بنابراين غذا خوردن در حالت مطالعه، حركت، ديدن، شنيدن و يا حرف زدن توصيه نمي شود. 2) از خوردن غذاهاي داغ بپرهيزيد. 3) خوردن مواد قندي و شيريني بعد از غذا توصيه نمي شود زيرا شديداً باعث چاقي مي گردد و خوردن بستني و دسرهاي سرد نيز بعد از غذا مناسب نمي باشد. 4) سيگار ميزان سوخت و ساز بدن را افزايش داده و باعث كاهش اشتها و افزايش ضربان قلب مي شود بنابراين افراد سيگاري با ترك سيگار مي توانند به راحتي افزايش وزن پيدا كنند. 5) بهتر است بعضي مواقع بجاي گوشت از حبوبات استفاده نماييد.