بعضي از آداب غذا خوردن كه در زيبايي و تناسب اندام شما تاثير بسزايي دارد (قسمت دوم) | | اوه | در دست تو

داغ‌ترین‌ها


با مجله اوه
در شبکه‌های دیگر ما
همراه باشید

مجله اوه / تغذیه

۲۹ , دی , ۱۳۹۵

بعضي از آداب غذا خوردن كه در زيبايي و تناسب اندام شما تاثير بسزايي دارد (قسمت دوم)

  • از نوشيدن آب در حين غذا خوردن پرهيز كنيد زيرا باعث اختلال در هضم غذا مي گردد. همچنين تليت كردن نان در آبگوشت و غيره نيز هضم آن را مشكل تر مي نمايد.
  • جويدن آدامس در فواصل روز باعث تحريك ترشح اسيد معده و ترشح مقدار زيادي بزاق مي شود كه توصيه نمي شود.
  • بعد از غذا هرگز نخوابيد زيرا باعث جذب زودتر غذا شده و بعد از بيداري دوباره احساس گرسنگي خواهيد كرد.
  • قبل و بعد از صرف غذا از انجام فعاليت هاي شديد بدني و فكري بپرهيزيد.
  • ماست ماده بسيار مغذي و مفيدي است كه بهتر است حتماً در برنامه هاي غذايي روزانه گنجانده شود.